Vitamin C - das häufigste Gesundheitsproblem Nahrungsergänzungsmittel

Vitamin C oder Ascorbinsäure wurde zuerst aus Zitronen im Jahr 1932 isoliert. Das C in diesem sehr wichtiges Vitamin, ist fraglich und kann für Zitrusfrüchte, Kälte oder Kollagen aus den folgenden Gründen stehen.

Früchte mit der höchsten Konzentration von Vitamin C zu finden sind Zitrusfrüchte, Hagebutten, Kirschen, Papayas, Melonen und Erdbeeren. Gemeinsame pflanzlichen Quellen zugänglich sind rote und grüne Paprika, Brokkoli, Rosenkohl, Tomaten, Spargel, Petersilie, dunkle Blattgemüse und Kohl.

Die wichtigste Funktion von Vitamin C ist die Bildung und Erhaltung von Kollagen, die Grundlage des Bindegewebes, in der Haut gefunden, Bänder, Knorpel, Bandscheiben, Gelenk-Auskleidungen, Kapillarwände, Knochen und Zähne.

Vitamin C ist ein Antioxidans Vitamin. Es hemmt die Oxidation von wasserlösliche Moleküle, die zur Bildung von freien Radikalen führt, die Täter dafür verantwortlich, unser Körper anfällig für zelluläre Verletzung und Krankheit.

A beliebtesten Krankheit mit Vitamin C-Mangel assoziiert ist Skorbut. Mangel an Vitamin C im Körper behindert die Bildung von Kollagen, wodurch reduzierte Gesundheit der Gewebe. Frühe Symptome sind arm Widerstandskraft gegen Infektionen und sehr langsam Wundheilung. Darüber hinaus haben viele medizinische Probleme gefunden worden, um mit niedrigen Blutspiegel von Vitamin C. Dies sind allgemein Infektionen, Erkältungen, Depressionen, Bluthochdruck, Arthritis, Gefäßerkrankungen Fragilität, Allergien, Geschwüre, und sogar Cholesterin-Gallensteinen in Verbindung gebracht werden.

Die RDA für Erwachsene beträgt 60 mg. Nur 10 bis 20-mg. Vitamin C sind erforderlich, um Skorbut verhindern, und es mehr als die in einem Abschnitt der meisten Früchte oder Gemüse. Für die meisten Menschen die minimale Dosierung liegt zwischen 100-150 mg. täglich.

Vitamin C ist die am häufigsten konsumiert Nährstoffzusatz und ist als regelmäßig oder Kautablette oder als Kapsel mit verzögerter Freisetzung, wie auch in Pulver-, Brause-, und flüssige Formen zur Verfügung.
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