was sind einige gute Cardio-Übungen zu tun?

Die beste Antwort auf diese Frage ist, was für Sie arbeitet. Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Cardio-Training zu bekommen, aber Sie brauchen, um etwas, dass Sie regelmäßig tun können, ohne sich schmerzlich es langweilig finden! Wie Sie den Rest dieses Artikels lesen Sie werden sehen, viele Cardio-Training Entscheidungen können Sie versuchen, aber Sie werden auch lernen, dass der effizienteste Weg, um Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben ist nicht Cardio-Training, sondern eigentlich eine Kombination von einer vernünftigen Ernährung mit Krafttraining.

Cardio-Training Möglichkeiten

Ein. Laufen, Joggen oder Wandern in der Nachbarschaft oder in einem lokalen Spur. Dies ist natürlich nur eine Option, wenn das Wetter anständig ist. Sie können sich nicht wohl fühlen läuft außerhalb welchen Gründen auch immer, aber für viele Leute, die draußen ist viel angenehmer als das Laufen auf dem Laufband. Ob Sie ausführen möchten, hängt joggen oder zu Fuß auf Ihre aktuelle körperliche Fitness. Wenn Sie dann nicht laufen können joggen, wenn Sie nicht joggen gehen dann.

2. Laufen auf dem Laufband oder Reiten ein Heimtrainer. Während des Laufens auf einem Laufband nicht mehr Kalorien als das Reiten ein Heimtrainer brennen, ist nicht jeder wohl dabei. Wenn Sie mehr Fahrkomfort ein Heimtrainer fühlen, dann tun.

3. Mit einem Crosstrainer. Diese Maschinen (die arbeiten beide Beine und Arme) zu tun, mehr Kalorien verbrennen schneller als auf einem Laufband (oder ein Fahrrad), aber sie können auch ein bisschen einschüchternd für einige Leute sein. Ich rate Ihnen, um ihnen einen Versuch, aber wenn sie zu viel für Sie, das ist OK! Stick mit dem Laufband oder Fahrrad. Wie lange Sie etwas tun, das ist gut.

4. Die Teilnahme an einem Cardio-Klasse in der Turnhalle. Dies kann das sein, was Sie reisen begeistert Übung benötigen. Viele Menschen können es nicht ertragen das Bedienen von Maschinen, aber wirklich genießen die Teilnahme an einer Klasse wie Cardio-Kickboxen.

5. Dance Dance Revolution. Ja, es ist ein Videospiel, aber es ist ein Videospiel, das wirklich bekommt Ihr Körper bewegte und verbrennt eine Menge Kalorien. Wenn Sie bereits ein Gaming-System dann möchten Sie vielleicht, es zu versuchen und sehen, ob Sie spielen genießen. Es wäre ziemlich cool in der Lage sein, um Ihre Cardio-Training in zu bekommen, während Sie tun etwas, das Sie genießen sind!

Eine vernünftige Ernährung und Krafttraining

Während Herz gut ist, ist der beste Weg, um fit zu schnell zu bekommen mit einer vernünftigen Ernährung und Krafttraining. Warum Krafttraining? Da jedes Pfund Muskeln gewinnen Sie verbrennt zusätzliche 50 Kalorien pro Tag auch in Ruhe! Dies ist der beste Weg, um Ihren Stoffwechsel für die langfristige Gesundheit und Fitness zu steigern.
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